不平不満をぶちまける掲示板です!

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2020-10-27 09:22
ID:f610 (72)

自分 <- (ポンポコ) お腹周りダイエット


50代中年、ダイエットがどうしても上手くいきません。
現在65kgの体重を5kg減らしたいだけなのですが
この1年間全く変わらず…。

適度な運動として、毎日の散歩はしています(雨の日以外)。
また、週末土日はほぼ1時間弱、ゆっくりですがジョギングをしています。
お腹を引っ込めたいので、腹筋も欠かさずやっていますが
逆に1kgとか増えてたりするのは何故?
※脂肪の下に、筋肉が付いたから?

食事は、肉類は控えてますが普通に食べています。
運動もそうですけど「無理してはいけない」って言いますからね。
※腰とか膝とか、調子悪いと感じたらやらないです。

銭湯好きで、よく行くのですが
鏡に映る自分のお腹周りが許せないんですよ。
おじさんって皆、あのビール腹ですが
仕方ないものなんでしょうか?

「そんな甘いダイエットでは、体重減らない」という意見多そうですが
では、どうしたらいいですか?
ジムに通って、鍛え直すくらい追い込まないとダメですかね?

宜しくお願いします。

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2020-11-08 20:29
ID:f610 (167)

(ポンポコ) 食事


みなさんの書き込み読みまして
自分のダイエットに対する考え方が間違っていたのだと思い知りました。
『適度に運動していれば自然と痩せる』わけでは無いんですね。

運動量以下に食事を控える。
そりゃ、そうですよね。
単純な加減算…。
何となく感じてはいましたけど
ソコソコ運動しているからOKだろ?
と、自らを納得させる自分がいました。

これからは、食事制限も含めて
トータルでダイエットを考えていこうと思います。

ご意見いただき、ありがとうございました。
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